Frissítési túlélőkalauz
2026-02-18
Talán a legkedvesebb évszak futás szempontjából az ősz. Az ember a nyári forróságban összeszedett formáját végre megfelelő hőmérsékletben tudja kiélvezni. Az őszi futóversenyek ezért is oly népszerűek és ezért is születhetnek nagy egyéni csúcsok. Friss a levegő, még sokszor süt a nap, de már nem úgy, hogy szakad rólunk a víz és porzik a szánk. Lekerül a hőség terhe a vállunkról, megindulnak a lábaink ezért talán ilyenkor annyit érdemes csak mondani, hogy ÉLVEZD és arasd le a fáradtságos munkád gyümölcsét vagy éppen MOST tűzz ki egy célt és indulj el!
A hirtelen hőmérsékletesés, ami a szeptember jellemzője a futóruházat átgondolására sarkallhat mindenkit. Figyeljünk rá, hogy ha például munkából megyünk futni, akkor este öt, hat, hét óra környékén már lehet, hogy szükség van egy vékony hosszú ujjú felsőre ezért reggel az induláskor ne csak egy rövid pólót és futónadrágot dobjunk be a táskába. Hosszú alsó szeptemberben még ritkán kell, de 15 fok alatt már az is növelheti a komfort érzetet. Futás közben akár már az eső is eleredhet, amely ellen jó védekezés egy baseball sapka.
Az elkövetkezendő pár hetet használjuk ki, mert legközelebb tavasszal érezhetjük magunkat ilyen jól futás közben (kevés ruha, megfelelő hőmérséklet).
iam#szeretemazéletem
Kövess minket és iratkozz fel!
Semmi spam, csak értesítések az új termékekről, frissítésekről.
Akik sportolnak, azok izzadnak, akik izzadnak azoknak frissíteniük kell, akik frissítenek azoknak elsősorban a hidratációra kell figyelniük, amennyiben egy órán túl sportolnak, akkor pedig már
Sokszor elmondtuk már, talán te is találkoztál vele, hogy nátriumpótlás nélkül nincs teljesítmény! Tiger Zoltán sporttársunkon keresztül jutottunk el Drabik Krisztina írásáshoz a nátriumról. Kriszta,
Sport közben a megfelelő frissítés kulcsfontosságú Amikor sportolunk, természetes, hogy izzadunk. Az izzadsággal azonban nemcsak vizet, hanem fontos ásványi anyagokat (elektrolitokat, „sókat”) is veszítünk. Ezért
A négy Korinthosz 80-amnál mindig kitűztem magamnak célidőnek a 8 órát, de az első háromnál sehogy sem jött össze (9:21, 9:21, 8:54). Negyedik alkalommal az