Hogyan mobilizáljuk zsírraktárainkat?
2023-11-30
A Rövidtávú Triatlon Országos Bajnokság 45-49-es korosztályos bronzérem receptje:
Rajt előtt 20 perccel fél HIGH5 szelet + 3 dl víz.
A rajthoz sétálva még 1 dl HIGH5 Zero
Úszás után fél HIGH5 szelet + ~2 dl HIGH5 Zero.
Kerékpáron: összesen 4 dl HIGH5 Zero + 5 dl víz + 4 db <i:am> sótabletta
(se szelet, se zselé!)
Futás első frissítő állomásán 1 db HIGH5 ISOGEL + 2 dl víz; utána minden
páros frissítőállomáson ~ 1 dl HIGH5 Zero majd a táv felétől ugyanennyi
kóla, minden páratlan frissítőállomáson pedig 1 dl víz. MINDEN
frissítőállomáson a fejre víz a szivacsból, majd ugyanezzel a szivaccsal
felkar-törlés.
Eredmény se görcs, se gyomor vagy egyéb probléma, viszont egyenletes
teljesítmény. #enduraid #high5sportsnutritionhungary #iamsótabletta
Kövess minket és iratkozz fel!
Semmi spam, csak értesítések az új termékekről, frissítésekről.
Az állóképességi sportolók szervezete elsősorban zsírból nyeri az energiát. Te is, én is meglehetősen kevés időt töltünk a pulzusértékek alapján anaerob zónának nevezett intenzitástartományban, amikor
Kérdés: Október 21-én lesz egy 12 órás versenyem és ahogy eddig is csak dechatlon gel-el és <i:am> sótabival, valamint az <i:am> energy drinkel futok, remek
„Balatonmanen specialt csináltam, 8:34es idővel. Aki nem emlékszik – veszettül meleg volt. Bringa alatt kb 10 liter folyadékot ittam, futáson már semmit. Nutrend féle anticramp
Eset/Kérdés „Üdvözletem, szeretnék kérdezni mert nem igazán tudom hová tenni, ami történt, nyilván elrontottam a frissítést, csak nem tudom, hogy hol. Leírnám az egész sztorit.