(A Backyard U100 (vagy Backyard 100) egy olyan kieséses ultramaraton versenyszám, ahol a résztvevőknek óránként kell lefutniuk egy 6,706 kilométeres kört (összesen 15 kört, ami 100,590 km))
ESETTANULMÁNY
Kérdés
„A tervem az, hogy október 3-án a Neverending run keretében 15 kört teljesítsek (15X 6.7km minden órában) és ezt <i:am> termékekkel valósítsam meg.
57 éves vagyok, 174 cm, 65 kg.
Jellemzően a javasolt 1 óra alatti só/víz, illetve az óra feletti 3×20 percenként fogyasztott 40g/fél liter iso-val megyek. Voltak fél BSZM, BSZM, 6 órás teljesítéseim, de ez lesz az első BY.
Néztem a videókat és a blogot is, rengeteg érdekes/értékes anyag van fent, de a BY-ról semmit nem találtam, így megkérdezem, mit javasoltok a fenti terv megvalósításához?
Válasz
Alaptanács: keverd egy kicsit sűrűbbre az <i:am> Mineral+Energy Drink-t, 50 g/fél liter. Óránként 6-8 dl elég. Ha hosszabb a pihenő, akkor egyél egy kevés (20g) natúr csirkemellet, szintén kevés fehér kenyérrel vagy kiflivel, zsemlével. Ezt max 3-szor tedd meg a 15 óra alatt.
Visszajelzés
Sziasztok,
Szeretnék visszajelezni, meglett a 15 körös teljesítésem a hétvégén! Mivel szilárd étellel nem gyakoroltam, a tanácsotok szerinti csirke kifli kombót csak akkor használtam 12 óra után, amikor kezdtem a gyomor puffadást érezni, persze sótabit is kaptam be 20 perccel később vízzel és ez rendbe is tett, így tudtam folytatni az iso-val végig.
Még egyszer köszönöm!
100% Reklámmentesség és maximálisan „frissítő” tartalom!
