Szénhidrátlemerítő edzés

Alapvetően más frissítési protokollt kell alkalmazni az edzések és a versenyek során. Az edzéseken rendszeresen vissza kell fogni a szénhidrátbevitelt, míg a versenyek során maximalizálni kell a bevitelt figyelembe véve a felszívódást befolyásoló koncentrációt és glikémiás index – energiasűrűség arányt. Az előző gondolatot folytatva rögtön egy kis, de rendkívül fontos kitérővel kezdem az indoklást: A … Bővebben: Szénhidrátlemerítő edzés