A 2021-ES LA VUELTA KÖZVETÍTÉS HIVATALOS TÁMOGATÓJA

Blog

LEGFRISSEBB CIKKEK

frissítés

Túlfrissítés és dehidratáció

Túlfrissítés Hosszútávú sportteljesítmények során az indokolatlan szenvedés legfőbb oka a túlfrissítés. Amit megeszünk vagy megiszunk az még nincs a szervezetünkben! Egyszerűen fogalmazva, igyekezzünk híg gyomortartalmat

Tovább olvasom »

A hőszabályozás

Az izommunka „mellékterméke” a hő. Az izommunka hatékonysága csak 20-25 %-os, 75-80 % energia bizony hő, amelyet kezelni kell, mert a már említett enzimek, amelyek

Tovább olvasom »
frissítés

Az italok felszívódása

Az ábra azt mutatja, hogy a különböző sűrűségű cukoroldatok milyen gyorsan hagyják el a gyomrot és jutnak el a felszívódás helyére a vékonybél első szakaszába.

Tovább olvasom »
frissítés

A sportitalok típusai: Iso-,hypo-,hyper

A sportitalok olyan készítmények, amelyek a hidratáció fenntartását és – legtöbbször – az energiát adó tápanyagok, elsősorban a szénhidrátok pótlását biztosítják  sportolás közben és után. 

Tovább olvasom »
frissítés

Túlfrissítés

Az alábbiakban egy hozzánk fordult sportolónak írt válaszunkat olvashatjátok. Sportolónk levelében röviden leírta a frissítési protokollját, amely rengetegféle, túl gyakran alkalmazott, főként szilárd frissítőkből állt,

Tovább olvasom »
Egészségmegőrzés

#Sweethome

#Maradjotthon #Stayhome #Sweethome, akárhogy is, de az edzés nem áll le! Motiváljuk egymást! A bizonytalanság az elme gyilkosa, pszichológus beszél minden délelőtt a rádióban, nem

Tovább olvasom »
Egészségmegőrzés

Hidratáció-Járható vízi utak

Sportolás közbeni hidratáció = Járható vízi utak = csodás vízi közlekedés = magas teljesítmény = mosolygós célba érkezés! Az emberi testben az információk, az energiát

Tovább olvasom »
Egészségmegőrzés

Hidegben is fontos a hidratáció!

Azt gondolhatnánk, hogy télen kevésbé kell odafigyelni a hidratációra. Néhány tény, hogy ez bizony nem így van. A hideg levegőn végzett testmozgás során a légzéssel

Tovább olvasom »

KÖVESS MINKET ÉS IRATKOZZ FEL!

Legfrissebb bejegyzések

Légy naprakész!

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE!

Semmi spam, csak szakmai cikkek, akciók, újdonságok.

Trendi bejegyzések

A legolvasottabbak

Uncategorized

i:am katonai tapasztalatok

MOONSTAR2021- összevont egyhetes kiképzés. Janota Zoltán, 18x ironman, aki a Magyar Honvédség tartalékos hadnagya, katonai kiképzésén is tesztelte az <i:am> mineral+energy drink és <i:am> mineral

Tovább olvasom »
Uncategorized

Létfontosságú hidratáció

Az izommunka mellékterméke a hő, de ha figyelembe vesszük, hogy az izommunka hatékonysága mindössze 20-25% akkor bizony mondhatjuk, hogy az izommunka fő terméke a hő

Tovább olvasom »
frissítés

Túlfrissítés és dehidratáció

Túlfrissítés Hosszútávú sportteljesítmények során az indokolatlan szenvedés legfőbb oka a túlfrissítés. Amit megeszünk vagy megiszunk az még nincs a szervezetünkben! Egyszerűen fogalmazva, igyekezzünk híg gyomortartalmat

Tovább olvasom »